"Herzlich willkommen auf der Internetpräsenz der Entspannungs-Praxis von Thomas Naumann aus Pforzheim"

Ich biete ganzheitliche Entspannungskurse mit dem Schwerpunkt Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung an. Ich freue mich schon Sie kennenzulernen. Die aktuellen Kurse finden Sie in der Rubrik Kursplan. Vielen Dank. Thomas Naumann

Warum sollte ich Entspannungstechniken nutzen?

Warum sollte ich Entspannungstechniken nutzen?

Warum sollte ich Entspannungstechniken nutzen? Die Menschen, welche am dringendsten Entspannung benötigen, finden meistens schwer einen Zugang dazu. Sie glauben oft, sie hätten keine Zeit dafür. Sie sind in einem sogenannten “Hamsterrad” gefangen und erst wenn dadurch eine ernsthafte gesundheitliche

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Autogenes Training (AT)

Autogenes Training (AT)

Das Autogene Training… wurde in den zwanziger Jahren von dem Berliner Neurologen und Psychiater Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) entwickelt und veröffentlicht. Grundsätzliches Ziel des Autogenen Trainings ist die Herstellung eines Ausgleichs zwischen Spannung und Entspannung. In der Grundstufe des Autogenen

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Progressive Muskelentspannung (PME)

Progressive Muskelentspannung (PME)

Die Progressive Muskelentspannung: In seinem Buch „Progressive Relaxation“ hat Dr. Edmund Jacobson dieses medizinische Verfahren 1929 der medizinischen Fachwelt in den USA vorgestellt. Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist bekannt als eine der heilsamsten und wirkungsvollsten Methoden, um negativen Stress abzubauen

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Gewohnheiten ändern

Gewohnheiten ändern

Gewohnheiten ändern… Wir alle haben Gewohnheiten. Manche sind hilfreich und wichtig, manche schädlich oder sogar zerstörerisch. Viele halten uns davon ab, gesund, erfolgreich und glücklich zu sein. Diese Gewohnheiten zu erkennen und ändern zu wollen ist schon ein erster Schritt.

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Burnout Prävention:

Burnout Prävention:

Burnout verhindern… Der Begriff “burn-out” kommt aus dem Englischen und bedeutet so viel wie “ausgebrannt”, “erschöpft”, “überlastet”. Was genau ist denn ein “burn-out”? Den Begriff, welchen man oft im Zusammenhang mit Stress nennt, benutzen viele Menschen wenn sie sich im

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Achtsamkeit

Achtsamkeit

Die Achtsamkeit, Gegenwärtigkeit oder das Leben im Jetzt. Obwohl man sich dessen oftmals nicht bewusst ist, findet das Leben immer nur im jetzigen Augenblick statt, nicht in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Meistens sind wir aber im Laufe des

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"Finde Deine Ruhe-Insel..."

durch ganzheitliche Entspannungskurse mit den Schwerpunkten "Progressive Muskelentspannung" (PME) oder "Autogenes Training" (AT). Diese sind eingebettet in eine bunte Vielfalt von bewährten und effektiven Entspannungsübungen aus verschiedenen anderen Methoden, die sehr gut in den Alltag integriert werden können. Es gibt ebenfalls interessante Informationen und Kurzvorträge zu wichtigen Themen der Bereiche Entspannung und Gesundheit. "Machen Sie sich auf den Weg. Ich begleite Sie dabei." Thomas Naumann (Entspannungspädagoge)