... bleibe oder komme wieder in Bewegung.
Warum sollte ich Entspannungstechniken nutzen?
Warum sollte ich Entspannungstechniken nutzen? Die Menschen, welche am dringendsten Entspannung benötigen, finden meistens schwer einen Zugang dazu. Sie glauben oft, sie hätten keine Zeit dafür. Sie sind in einem sogenannten “Hamsterrad” gefangen und erst wenn dadurch eine ernsthafte gesundheitliche
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Achtsamkeit
Die Achtsamkeit, Gegenwärtigkeit oder das Leben im Jetzt. Obwohl man sich dessen oftmals nicht bewusst ist, findet das Leben immer nur im jetzigen Augenblick statt, nicht in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Meistens sind wir aber im Alltag mit
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Coaching
Coaching… …Im Einzelkurs-Bereich kann ich Sie auch als “Coach” auf dem Weg begleiten. Von der zeitlich begrenzten bis hin zur dauerhaften Begleitung auf dem Weg zu sich selber mit regelmässigen Terminen. Hier steht das individuelle Ziel im Vordergrund. Dabei können
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Autogenes Training (AT)
Das Autogene Training… wurde in den zwanziger Jahren von dem Berliner Neurologen und Psychiater Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) entwickelt und veröffentlicht. Grundsätzliches Ziel des Autogenen Trainings ist die Herstellung eines Ausgleichs zwischen Spannung und Entspannung. In der Grundstufe des Autogenen
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Progressive Muskelentspannung (PME)
Die Progressive Muskelentspannung: In seinem Buch „Progressive Relaxation“ hat Dr. Edmund Jacobson dieses medizinische Verfahren 1929 der medizinischen Fachwelt in den USA vorgestellt. Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist bekannt als eine der heilsamsten und wirkungsvollsten Methoden, um negativen Stress abzubauen
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Gewohnheiten ändern
Gewohnheiten ändern… Wir alle haben Gewohnheiten. Manche sind hilfreich und wichtig, manche schädlich oder sogar zerstörerisch. Viele halten uns davon ab, gesund, erfolgreich und glücklich zu sein. Diese Gewohnheiten zu erkennen und ändern zu wollen ist schon ein erster Schritt.
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