...in der Stille entsteht Raum für "Neues".
Unser Immunsystem
Die Wichtigkeit eines guten Immunsystems wird vielen erst dann wieder bewusst, wenn die Menschheit durch eine Pandemie wie Corona (Covid-19) bedroht wird. Also wohl dem, der ein gutes Immunsystem hat, oder? Natürlich gibt es Menschen, die “von Natur aus” ein
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Yoga
Yoga ist eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Es ist mehr als Fitness oder Wellness. Yoga ist eine indische philosophische Lehre, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Diese Einheitserfahrung lässt Sorgen abfallen und gibt uns Raum
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Warum sollte ich Entspannungstechniken nutzen?
Warum sollte ich Entspannungstechniken nutzen? Die Menschen, welche am dringendsten Entspannung benötigen, finden meistens schwer einen Zugang dazu. Sie glauben oft, sie hätten keine Zeit dafür. Sie sind in einem sogenannten “Hamsterrad” gefangen und erst wenn dadurch eine ernsthafte gesundheitliche
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Autogenes Training (AT)
Das Autogene Training… wurde in den zwanziger Jahren von dem Berliner Neurologen und Psychiater Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) entwickelt und veröffentlicht. Grundsätzliches Ziel des Autogenen Trainings ist die Herstellung eines Ausgleichs zwischen Spannung und Entspannung. In der Grundstufe des Autogenen
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Progressive Muskelentspannung (PME)
Die Progressive Muskelentspannung: In seinem Buch „Progressive Relaxation“ hat Dr. Edmund Jacobson dieses medizinische Verfahren 1929 der medizinischen Fachwelt in den USA vorgestellt. Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist bekannt als eine der heilsamsten und wirkungsvollsten Methoden, um negativen Stress abzubauen
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Gewohnheiten ändern
Gewohnheiten ändern… Wir alle haben Gewohnheiten. Manche sind hilfreich und wichtig, manche schädlich oder sogar zerstörerisch. Viele halten uns davon ab, gesund, erfolgreich und glücklich zu sein. Diese Gewohnheiten zu erkennen und ändern zu wollen ist schon ein erster Schritt.
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